更新日期:2010/12/29 08:18:29
學習次第 : 進階
第二篇 實修 2.1.2 我們觀照所需的工具
我們觀照所需的工具：
1.精進
2.正念
3.正知
4.如理作意（如理思惟）
5.覺察力
精進是積極斷煩惱。
正念是念住於四念處。
正知是可以啟發智慧，袪除愚癡或邪見的清楚認知。
用三心觀照各種姿勢：
1)精進，不精進你就無法體會整個坐的色身。例如，妄想使你偏離了當下，精進心提起正念正知使你回到當下。
2)正念使你明白你坐的樣子——姿勢。
3)正知使你知道整個姿勢即是坐的色身。
4)如理作意意即以正見將個人的注意力集中在某件事情上，諸如知道任何動作的原因或坐的色身的實際情況。如理作意提醒你不管飲食、沐浴、如廁或做其他任何事，你都是為了治苦而做的，不是為了尋樂而做的。如理作意也提醒你，變換姿勢只是為了治苦而已。
5)覺察力是觀照。它告訴你修得是否正確，覺察力可以使你知道是否偏離了當下。