更新日期:2011/08/06 01:49:41
學習次第 : 進階
正念觀身 練習9 觀身無常
九觀想(屍體分解的九個階段) ：
１、觀死屍膨脹瘀黑，膿爛充滿。
２、觀死屍或為烏鴉、鷹隼所啄，或為禿鷲、野狼所咬，或為蛆蟲所食。
３、觀死屍骸骨筋絡連系，略有餘血餘肉。
４、觀死屍只餘骸骨，皮肉盡脫，血跡斑斑。
５、觀死屍只餘骸骨筋腱，無血無肉。
６、觀死屍骸骨支解，四散分離，手骨一處，脛骨一處，頭骨一處，等等。
７、觀死屍骸骨慘白。
８、觀死屍白骨各異，四散堆積。
９、觀死屍骨殖枯腐，化為齏粉。
這個練習能夠幫助我們看到我們身體的無常和腐敗的特性。我們正念觀察的物件是屍體分解的九個階段。當你頭一次讀到這個內容的時候，你可能會覺得這不是一個令人愉快的禪觀練習。但是，這個練習的效果卻是非常大的。它能夠去除執著，為我們帶來很多安祥和喜悅。修行者正念觀察的目的，是為了看到屍體在每一個階段的變化，以及看到他(她)自己的身體也將不可避免地經歷這些相同的階段。
在古代，修行者會真的坐在停屍場裏，觀察這些處於不同分解階段的屍體。當然，今天，正在腐爛的屍體不可能暴露出來讓我們去觀察。但是，我們可以根據經文的描述去觀想它們。做這個練習的人應該生理和心理都非常健康。還沒有能夠控制對生命的貪愛和厭棄這兩種情緒的人，不應該做這種練習。它的用意不是使我們厭棄生命，而是幫助我們看清生命是多麼的寶貴；不是使我們悲觀，而是幫助我們看到生命的無常性，這樣，我們就不會浪費生命。如果我們有勇氣如實地看待事物，我們的禪觀就會取得有益的結果。當我們看清事物的無常性之後，我們就會真正地欣賞它們的價值。
你是否曾經為了看仙影拳開花而熬過夜？幾個小時內花開即謝，但是因為我們對於這一過程了了分明，所以我們能夠欣賞它的奇妙的芳香和美麗。我們能夠真真切切地去感受這朵花。當它枯萎的時候，我們也不會悲傷、沮喪，因為我們在花開以前就知道，它的生命是多麼地短暫。
與我們住在一起的親人和我們周圍美麗、珍貴的人、事、物，都是奇妙的仙影拳花。如果我們能夠象看清它們的外表一樣看出它們的真實本性，我們就會知道怎樣去珍惜它們當下的存在。如果我們知道怎樣去珍惜它們，我們就會有時間去真正地感受它們，我們就會照顧它們，使它們快樂，因而我們自己也會變得更快樂。
這九觀想能夠幫助我們看到生命的寶貴。它們教我們怎樣輕鬆愉快、精神飽滿地活著，而不被對生命的貪愛和厭棄這兩種情緒所束縛。