尊貴薩姜米龐仁波切

戲夢人生中的當下這一刻

薩姜米龐仁波切

台語有一句俗諺：“演戲的是癲子，看戲的是瘋子。”我們在年輕時總忙著製造戲劇性的生命情節，總非得在眼淚裡盡職扮演當年的角色；等到自己年事漸長，成熟了一些，回頭看看當年的喜怒悲哀，常常覺得人生真是恍如一夢！世事變遷，而逝去的青春不會再回頭，過往的遺憾又如何能夠去彌補呢？幸運的是，我們仍然欣然地活著，這當下一刻其實含藏未來無限可能性的種子！若能把握現在這一刻的生命，我們就可以創造一個不同的、具有光明善德、無有憾恨的未來。所需的元素，只是努力、耐心、與信心，所有禪修基本訓練中我們所學到的優良品質。所謂“命運”，即是這樣一步一步地創造出來的！不論年紀多少，我們的機會，都是平等的。

 

　　以禪修修習讓我們的心能善用當下此刻，可參考薩姜米龐仁波切所著的好書，《心的導引》，第三章，寧靜的安住：

 

　　“在修習寧靜安住（修專注正念，即修止）時，我們視當下為參考點，以便與心產生連結，並逐漸調伏心的狂野與散亂。當我們坐下來禪修時，內心往往思潮洶湧，整個人因此極易迷失。我們闖入這片濃密的森林中，完全摸不清方向，看不到目標。當下與呼吸猶如遠處的峰頂，我們的目標就定在峰頂上，並朝著它努力前進。在這過程中，我們必須環顧四周，才能明白自己身在何處。讓心專注於呼吸上，便是學習專注與覺知的方法。

 

　　學習讓自己活在當下當我們體驗到寧靜安住的瞬間，感覺似乎如此奇特，心不再到處飄蕩，不再被無數瑣事所纏縛。這時不論是太陽升起或一陣清風吹來，我們會突然意識到這陣美妙微風的存在，且身心完全地寧靜和諧。我們思忖，那真是極為靈性的體驗，那是一種宗教性的體驗，至少值得作一首詩或寫一封家書來抒懷。所有發生的這一切，其實是我們與心交會的那電光石火的瞬間，心既存在於當下，又能寧靜和諧。

 

　　先前，我們終日忙碌而困惑，完全未注意到微風的清涼；心連稍微沉澱兩分半鐘??、好好地欣賞日出的美景都辦不到。如今我們已能讓它長時間安住於某處，瞭解並欣賞自己的環境，現在我們是真正地存在於此。事實上，活在當下是平凡無奇的，但它正是生而為人的重點所在。

 

　　學習讓自己活在當下，正是踏上修道之旅的開端。藉由靜坐，使自己的心與呼吸和諧一致，我們得以減輕散亂的狀態，認清心如何創造看似堅實的自我感，並發現心自然的存在狀態。在擁有這種體驗後，我們就能耕耘自己的心靈花園。這座花園中逐漸開出愛、慈悲與智慧的花朵，而憤怒、嫉妒、傲慢的無明也就愈來愈沒有生存空間。在寧靜的安住當中，我們愈加熟悉本初善的基礎，這便是我們如何與心結盟之道。”

	主持人	薩姜米龐仁波切