禪與情緒管理

自在步紅塵　第一集

[ 88.05.07華視播出 ]

我們修行就是要在眼、耳、鼻、舌、身、意這六根上來修，

時時刻刻要把我們的六根控制住，

我們的情緒自然而然就平靜下來了。

  【生活小故事】：看海

【 惟覺談禪 】：禪與情緒管理

 問題一：

劇中有一個人累積壓力之後，到海邊吼叫來宣洩壓力，請示老和尚，像這位劇中人物，他的宣洩方式，是否是一個好的情緒管理？

 老和尚開示：

　　劇中這一位居士，是藉宣洩的方法使心理達到一種舒解，可是這不是根本的辦法，因為過了這一次還有下一次，始終是沒完沒了。

 

　　問題要從根本來解決；在佛法來講，根本的方法是善調身心。能夠調身、調心，時時刻刻使心靈得到平靜，那就是賢、就是聖。佛法有一句名言：「愚者調身，智者調心。」調身不調心，是一般的凡夫俗子；調心不調身，那就是智者、就是賢人。

 

　　以前有一個故事：釋迦牟尼佛有一天晚上出去經行，看見一位修行人，在水邊坐也不是，站也不是，就問他：「這位修行人，你在這裏是不是有什麼煩惱？你什麼時候出家的？修行有多久了？」

 

　　這位出家人說：「我出家已經有二十多年了，雖然有二十多年，但是由於心中的煩惱沒有辦法調伏，坐也不是，站也不是，所以感覺很慚愧。可否請問世尊，有什麼好的方法，能夠使我的心平靜下來?」

 

　　正在談話的時候，旁邊有一隻烏龜從水裏爬出來。這時有一隻狐狸，出來找東西吃，看到這只烏龜爬出來，正好當它的晚餐，就準備要去吃這只烏龜。這只烏龜看到狐狸來了，想要保命，馬上把頭縮進去、把尾巴縮進去，最後連四隻腳也縮進去了。狐狸看到烏龜只剩一個殼，而且殼這麼硬，於是看一看就走掉了。

 

　　佛藉這個機會告訴這位修行人：「你看，這只烏龜因為把頭保護得很好，腳也縮進去了，所以才能夠保全自己的性命。我們修行也是一樣，因為妄想太重，想東想西，患得患失，沒有抓住修行的方向，所以心裏很煩、很空虛。修行就是要在眼、耳、鼻、舌、身、意這六根上來修，時時刻刻要把我們的六根控制住，情緒自然而然就平靜下來了。」

  

問題二：

所謂情緒管理是否跟佛門的禪學是相通的？

 老和尚開示：

　　我們心裏起了煩惱，身體就會輕舉妄動。佛法上講，修禪想要得到禪定，必須有三個條件：第一是持戒清淨，第二是深信因果，第三是明悟本性。

 

　　持戒清淨；要持身戒、口戒、心戒，使身、口、意三業清淨，心清淨了，所講的話都很有智慧，身體也不會妄動造業了。深信因果；每個人都真正瞭解因果，就絕對不會做錯事情。明悟心性；我們深信人人都有佛性，時時刻刻能安住在佛性上，心就不會攀緣，身心都能夠得到安定。

 

　　所謂心性，一是定心、二是淨心、三是悟到這念心、四是明心。這個心要靜如止水，心明如鏡，做什麼事情都是有定、有慧，身心一定安穩、絕對不會輕舉妄動。

  問題三：

禪學中有句話：「行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然。」在平常生活當中，我們會面對許多事情，會起心動念，要怎麼樣才不會被境轉，也就是不被外力所影響？

 

老和尚開示：

　　所謂行亦禪、坐亦禪，就是我們行住坐臥，心不散亂、意不顛倒，時時刻刻保持我們的覺性存在。

 

　　心要能作主，人在那裏，心就在那裏。做事，心就在做事；人在上班，心就在上班。以佛法來講，人在誦經，心就在誦經；人在打坐，心就在打坐，這念心始終沒有起第二念。這才是真正達到行亦禪、坐亦禪。真正能如此，做任何事情都能做得很好。以念書的學生來講，學業就能成就；做事的人，心在事業上，事業就能夠成就；修道的人，心在道業上，道業就能夠成就。

 

 

	主持人	惟覺法師