達賴喇嘛回答：常常有人問我有沒有最快、最容易、最有效的甚至最便宜的修行方法。我想要找到這種方法是不可能的！
我們應當瞭解，事實上佛法的修持是一天二十四小時都要做的。這就是為什麼我們要區分真正入座禪修的的時段和出座時段，主要的意義是在你入座及出座時，都應該完全不離佛法的修行。
出座的期間是你修行功力的真正試驗，在正式入座禪修時，可以說你是在充電，因此當你出座後，就有較好的準備處理日常生活的種種要求。不管你透過哪種修法，一旦你把自己準備好，做為一個人，你不可能避免日常生活的常軌，且要在這段期間依據你的修持原則而生活。
當然在一開始的階段，對初學者而言，需要有集中禪修的時段，讓你有一個可開始的基礎。一旦建立基礎，就要過一種至少是一佛法原則行事的生活方式。不用點力量，是不可能把我們的生活和佛法的原則結合再一起的。
對一個認真的修行者而言，光是一些簡短的祈請、誦一下經、用念珠持一下咒，那都是不夠的。為什麼呢？因為僅憑這個不能轉化你的心。我們的負面情緒是如此的強而有力，為了要治它們，持續努力是必須的。如果我們持續修行，我們一定會改變的。