聖嚴法師說：“有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。”

 生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒，這很正常。

 但情緒就像水，宜疏不宜堵。 學會控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產生。

 情緒就是心魔，穩定的情緒，就是一個人最頂級的人格魅力。

情緒不是你生活的全部，但情緒卻能左右你全部的生活

 不知你們是否遇到過這樣的經歷：

1.明明很想好好說話，卻忍不住破口大罵；

 2.一遇到重大事件的時候，翻來覆去睡不著覺，失眠；

 3，失意時控制不住自己的情緒，心情低落，煩悶惆悵；
 4，明明過得很不開心壓力很大，卻要逞強，佯裝自己很堅強。

以上種種都是因為我們只是暫時的隱藏了我們的情緒，沒有正確的去處理我們的情緒。

之前一個在網路上瘋傳的公交監控畫面，讓好多人膽戰心驚。
 
起因是一個熊孩子不老實，連踢了一個成年男子的手三次，該成年男子突然暴起，將男孩過肩重摔在地，並緊接著用腳在男孩的頭部重踩三下。
 孩子被打懵了，一直在地上蠕動，站不起來。
 事情到這裡，也無需討論誰是誰非，法律已經幫我們做了判定：暴躁的成年男子被拘留15天。
 事後，記者採訪成年男子的時候，他說：近期因工作不順等原因，心情本就不好。 當時整個人都情緒化了，但很快便意識到自己做過了火。

是啊，本來是一個再正常不過的教育熊孩子事件，沒想到一下子情緒失控把自己弄進了警察局。
 
尼采在《善惡的彼岸》中說：“如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。”
 
衝動是魔鬼，一個無法管理好自己情緒的人，就像一顆隨時會爆炸的炸彈，不僅傷人，也會害己。
 
厲害的人，早就戒掉了情緒。

 有些人，為情緒所困；有些人，卻早就戒掉了情緒。
 作家李敖常常在各種場合痛罵曾經的朋友余光中。 甚至說他是“馬屁詩人”。
 有人就去問余光中：“李敖天天找你茬，你從不回應，這是為什麼？“
 余光中沉吟片刻答：“天天罵我，說明他生活不能沒有我；而我不搭理，證明我的生活可以沒有他。“——你看，不僅不生氣，還能幽默對待。

社會心理學家費斯汀格有過這樣一個理論：人生中10%的事件是由發生在你身上的事情組成，而另外90%則是你對事情如何反應決定的。 無論面對何種境地，聰明人都不會任由情緒發洩。 因為他們知道，這樣做於己無益，於事無補。
 只有控制住情緒，重歸於理性，才是真正的解決之道。
 奧里森·馬登在《一生的資本》中說：任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。 無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
 面對流言，從容應對；面對蜚語，淡然處之。 泰山崩於前而色不變，是風骨，也是氣量。
 不亂發脾氣，能夠控制自己情緒的人，在贏得他人尊敬的同時，也為自己帶來了好風水。

發脾氣是本能，不發脾氣是本事。

 曾經聽過一個小故事：《喜歡生氣的愛地巴》。

 在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就繞著自己的房子和土地跑3圈，然後坐在田地邊喘氣。

 愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。 但不管房地有多​​大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。

所有認識他的人都想知道緣由，但是不管人們怎麼問他，愛地巴總是沉默不語。

 直到有一天，愛地巴已經很老了，他的孫子在他身邊又一次問了他這個問題：“阿公，為什麼您一生氣就要繞著土地跑上3圈? ”

 愛地巴對孫子說：“年輕時，我是邊跑邊想，我的房子這麼小，土地這麼小，哪有時間，哪有資格去跟人家生氣。一想到這裡，氣就消了，於是 就把所有時間用來努力工作。”

 孫子又問：“那您年紀大了，又變成最富有的人，為什麼還要繞著房地跑? ”

 愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時已經跑不動了，就繞著房地走3圈。

 邊走邊想，我的房子這麼大，土地這麼多，我又何必跟人計較? 散步還可以鍛煉筋骨捏。 一想到這，氣就消了。  ”

 有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。 然而聰明的人卻知道，與其將精力放在無謂的生氣上，改變自己，改變人生。

 何炅說：沒有生氣不一定代表沒有負面的情緒，能夠不將負面情緒帶給他人，才是真正的修養。

  
發脾氣是本能，不發脾氣是本事。 情緒穩定的人，一開始就贏了。

 情緒，宜疏不宜堵

一個情緒不成熟的人,會讓身邊的人每天的心情猶如過山車。
 當你受夠了情緒不成熟、不穩定，帶來的苦楚和問題，你就會明白找一個情緒成熟的人，或者成為一個情緒成熟的人有多麼的重要。

 人生在世，不如意十之八九。

 如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。

 如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

 正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。
 情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。
 
如果覺得情緒難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：
 1、情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒；

 2、多想下“可能的最壞的結果”；

 3、別總呆在一個地方，多出去走走。 你的世界大了，煩惱自然就少了；

 4、看看書，多結交正能量的朋友。
 不以物喜，不以己悲，願我們每個人都能控制好自己的情緒，馨香自己，芬芳他人。