寬恕的智慧

【1】

寬恕幷不是說忘掉過去的一切，而是根據自己的經驗，替他人著想，包括所謂的敵人。這些敵人也是凡人。他們也有同樣的權利追求快樂幸福，避免痛苦。每個人都喜歡過著幸福快樂的生活，沒有人會喜歡血腥罪惡。其次，我們的未來跟他們有關，我們的興趣跟他們的興趣相關。因此照顧好我們的敵人，最後就是照顧好我們自己。

怨恨不能解决問題，復仇只會造成更多的不幸。所以從更廣義的層面的來想：復仇不好，要寬恕。 

如果我對讓我受苦的人産生惡劣的感覺，只會摧毀自己內心的平靜。但是如果我能够寬恕，我的心就會平靜安詳，寬恕能够讓你接觸正面的情緒，幫助心靈的成長。

【2】沒有任何東西----人、思想、事物可以獨立于無有之間。換句話說，我們的生活與周遭的一切都是互爲因緣，相互依存，而非獨立自主的。沒有任何人是一座孤島。這個世界是一張巨大的網，交錯著人、事與物。這樣的聯繫也許很難以肉眼見到，但却隱藏在表像之下，真真實實，永遠存在。

【3】如果我們對這些讓我們受苦的人産生惡劣的感覺，只會摧毀自己內心的平靜，但如果我們能够寬恕，我們的心就會平靜安祥。

【4】想要獲得內心的平靜，就要從慈悲心開始做起。

【5】情緒失控的時候，我們腦海中能够做判斷的部位就無法正常運作。試著降低暴力行爲，不要因爲被强迫才這麽做，而是要有覺醒，心懷尊重的去實踐。

【6】要消除在憎恨與其他毀滅性的情緒，你就要發展出相對的情緒----憐憫與慈悲。如果你有很强烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。

【7】憐憫慈悲是幸福快樂的最佳源頭----快樂的生活，快樂的世界。

【8】想要更有建設性地運用科技，內在的平靜是一大要素。這也是拉近現代科學與古老思想的主要理由。

【9】生命的真相是一個整體的總和，所有的事物都相互關聯，沒有任何事是獨立無依的。

【10】生命的真相就是上古神話中著名的因陀羅網。宇宙就像是一張巨大的網，上面交織著無數的網路，每一個連接點都是一顆鑽石。每一顆鑽石都有無數的面向，剛好能反射出所有其他鑽石的面貌----就像是無邊無際的鏡廳----每一顆鑽石之間都有難以言喻的交互關係。

破壞了網的一部分，就會激起漣漪，不管有多微妙，最後都會衝擊到其他部分。就像“蝴蝶效應”一樣，蝴蝶在北京拍拍翅膀，會造成微小的大氣變化，經過一段時間，最後可能會影響到溫哥華的天氣形態。

【11】西藏有句著名的諺語：所有的生物在某一世可能就是我們的母親，而我們在另一世也可能是他們的母親。這是在鼓勵我們要自我約束，培養我們出關懷他人福祉的心。

【12】互爲因果的觀點會减少强烈的占有與執著心----因爲沒有什麽事物是值得强烈占有的。

【13】互爲因果的理論是佛家也是生態學的基本原則。這個信念的核心就是所有的事物都是以一種深不可測，但確實具體的方式相互關聯的，最終，所有的事物都是相互依賴著彼此的。我們全都身陷在因陀羅網中。

【14】當我們專注在互爲因緣的道理上時，我們看這個世界就有所不同了----在神智最清晰的時刻，人與事都非實相，邊界軟化了，在我們與他人之間的肉體界綫模糊了。因爲這樣，我們能够體驗到我們自己與他人之間更深刻的關聯感。

【15】佛主的教誨可以簡化爲以慈悲之心面對虛無。這是幸福快樂的基本秘方:   空無實相 + 憐憫慈悲 = 幸福快樂。

【16】在發展智慧的同時，我們也需要有規律。規律是什麽？就是培養慈悲心。

【17】在這世界上的所有的一切----東西、人、動物、思想、情緒、物體，不論是什麽----全都是無。因爲所有的一切都是交錯在一起的，所以幷沒有獨立的實相這一件事。因爲幷沒有獨立的實相，所以萬物不存，空無一物。根據佛家的信念，除非你徹底地了悟空無，經常地沉思冥想有關的意義，否則你很難消滅掉負面的情緒。

【18】空無幷不是意味著一無所有。空無是圓滿，而非空虛。空無也可以想做是互爲因緣----幫助我們擴大視野。擴大我們對這個世界的視野，擴大我們對自己生活的視野，真的無邊無際。

【19】智慧意味著清楚的視野。因爲有了智慧，我們可以清楚的瞭解周遭的世界，而不會有偏見。

【20】只有遵循佛家的兩個基本原則：空無和慈悲的概念，任何人都能獲得真正的的幸福快樂。

【21】空無的觀念讓我們瞭解到最終的實相，幫助我們感恩互爲因緣，相互依存的智慧-----自然界最基本的法則。基本上我們都是相互有關聯的，這讓我們心懷感恩。

因爲有著互爲因緣的基礎，對于他人的痛苦我們就會産生同理心。有了同理心，有了移情的作用，慈悲心自然而然就出現了。對于他人的痛苦我們發展出真正的同理心，就會幫助他們减輕痛苦。由此，同理心能强化積極正面的感覺，就跟慈悲心是一樣的。

【22】同理心和慈悲心，智慧與法則，就像一隻鳥需要雙翅才能飛翔，一個人只有智慧却沒有慈悲心，就像一個孤獨的隱士茫茫然生活在山中。一個有慈悲心的人如果沒有智慧，也不過就是個可愛的傻瓜。兩種品質都很有必要，而且相互支援强化。

【23】能够理解空無的概念會讓一切柔軟，然後慈悲心會重新塑造新的形態。

【24】當你爲他人著想時，你是第一個獲得最大利益的人，也是第一個懂得無上快樂的人。

【25】如果我能够給別人一點短暫的幸福快樂，我就感覺到自己達到了一點人生的目標。所以我幫助別人時，就會感到快樂。對我來說，最重要的事是人類的慈悲心，一種關懷別人的心。

【26】寬恕能够讓你接觸到正面的情緒，幫助靈性的成長。：

《The Wisdom of Forgiveness: Intimate conservations and journeys》. HH Dalai Lama XIV & Victor Chan. 2004